Поговорим о переломах

getImage

 

Доброго здоровья, мои дорогие!

Сегодня мы поговорим о переломах.

Это довольно частая проблема, которая возникает в зимне-гололедный период. Вот несколько советов, как быстро восстановиться.

Сразу же в первые дни и даже часы начинайте пить гомеопатические таблетки — Траумель или арнику в гранулах.Они снимут боль,отек и ускорят заживление.
 

Картинки по запросу кальцимакс картинкаДля восстановления кости и быстрого формирования костной мозоли  принимайте кальциевые комплексы. Очень хороший комплекс – это Кальцимакс. Он выделен из рыбных костей и в нем очень сбалансированный состав, позволяющий кальцию накаплиапться именно  в кости, а не в крови.

 

 

Очень важно  соблюдать диету  при переломе костей.

 Диета при переломе костей должна быть полноценной, богатой продуктами, необходимыми для регенерации тканей и восстановления организма. В то же самое время, человек часто не может поддерживать двигательную активность с подобной травмой, что предполагает употребление легких продуктов, не позволяющих набрать вес за тот промежуток времени, который будет проведен на лечении и реабилитации. 

 

 Запрещенные продукты в диете при переломе костей.

К списку так называемых «запрещенных» продуктов относятся, в основном, продукты, которые никак не назовешь основой здорового питания. Прежде всего, больным следует отказаться от соленостей, копченостей, колбас и полуфабрикатов. Кроме того, она может сослужить плохую службу при постельном режиме – задержка жидкости из-за повышенного употребления соли может привести к отекам, а бедный пищевыми волокнами состав – к настоящим нарушениям пищеварения. Не стоит злоупотреблять и популярными горячими напитками. Ученые Университета Калифорнии (Беркли) исследовали несколько групп добровольцев с переломами различной тяжести, и пришли к выводу, что быстрее срастаются кости у тех, кто ограничивал употребление кофе и крепкого чая 1-2 чашками в день, а то и вовсе отказывался от этих напитков. Конечно же, не стоит пить газировку, практически любая «вода» из этой серии способствует нарушению метаболизма кальция, ключевого элемента для строительства костной ткани.

 

Разрешенные продукты и режим питания в диете при переломе костей.

Диета при переломе костей позволяет варьировать режим питания, в зависимости от режима больного. Если человек полностью обездвижен, рекомендуется дробное питание, не менее 6 приемов пищи в сутки. Дело в том, что при длительном нахождении в лежачем положении желудок просто не способен «растянуться» и усвоить большое количество пищи. Если же двигательный режим обычный, можно есть столько раз в сутки, сколько вы привыкли, главное – не менять режим питания резко, чтобы не добавлять организму стресса. Ключевыми продуктами, которые надо употреблять с каждым приемом пищи являются:

  • молоко и все виды нежирных молочных продуктов;
  • свежая салатная зелень, брокколи, шпинат, морковь, квашеная капуста, кольраби;
  • гречка, нут, коричневый рис;
  • куркума, кардамон, кунжут и масло из него;
  • зеленые яблоки, шиповник, апельсины, грейпфруты, свити, мандарины;
  • ягоды, особенно с кисловатым вкусом – клюква, голубика, морошка.

Мясо и рыба также являются важными компонентами рациона, особенно при переломе крупных костей. Выбирайте жирную рыбу, богатую кислотами омега-три, например, лосось и макрель. Эти вещества ускоряют регенерацию тканей. Зато от жирного мяса придется отказаться – белок из него усваивается намного хуже, чем, например из курицы и кролика. Введите в свой рацион функциональные продукты. Несколько перепелиных яиц, а также 1-2 столовые ложки семян льна помогут поддержать ваш организм и «подстрахуют» от набора веса.

 Сохраняйте позитивный настрой, питайтесь регулярно и правильно, и ваши кости срастутся достаточно быстро.  Не забудьте и про лечебную физкультуру. Она  поможет вам восстановить мышцы .

 

Будьте здоровы, с наилучшеми пожеланиями, ваша Изабелла Юрьевна.